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  • 每天心境 (Everyday Moods)

    2008-11-13 14:24:36

    如果把我们每天的心境看作为表达生命中的快乐,是强化或者是影响我们生命中的愉悦,我们可以认识到心境是多么的重要。在这方面,我们可以感觉到它比日常的活动,钱财,地位,甚至人际关系还要重要。因为所有的事情都会依据那一天的心境而过滤。不管怎么说,我们的心境是我们人为什么而活的中心。

     

    一般人认为,心境是因压力和思想而产生,是针对某件事或者某种信息的反应。成功了就会有个好心境,失败了就一定是个坏心境。如果这样是真的话,也只是一个很表面的定义。

     

    更深的研究认为,“心境是经历长时间坚持而有的长久感觉”。这样,心境和情绪就有了显著不同。情绪总有影响的原因,而心境常常没有这样的直接原因。我们可以常常看到我们周围人情绪的变化,就像风一样,来无影去无踪的。可是心境却不是这样。

     

    这个研究还揭示出了影响心境的两个重要元素:能量和紧张度。简单地说,极度失落心境的特点就是很低的能量和极高的紧张度(类似无助的感觉);一个乐观的心境就有很高的能量和放松的环境(我们感觉可以取得很好的成绩,充满热情)。简而言之,我们很难把身体的感觉和我们心灵的感觉分开。就像如果我们身体感到很疲惫,那么精力也很难集中一样。如果感觉到心灰意冷,即便去体育锻炼,也不能让我们的失落感消除。

     

    围绕能量和紧张度范围,有四种形式的心境模式:

     

    高能量,低紧张度:感觉很好,充满信心,干劲饱满,非常乐观。最佳的工作状态,绝大多数人在上午都有这样的感觉。

     

    低能量,低紧张度:工作了一天,终于可以上床睡觉了。大家一定都有这样的时候吧。

     

    高能量,高紧张度:感觉马上就要到终点了,加把劲就可以完成了。这个时候你感觉到心跳加快,紧迫感重生。感谢肾上腺素的分泌,让我们浑身肌肉都紧绷绷的。人整体处在一个兴奋点上。

     

    低能量,高紧张度:“感觉到所有的力量都用尽了”。体力的极度虚弱加上神经紧张,使人容易处于负面思想状态。日常生活里很久没有睡眠的状态,或者不断使用神经刺激剂后的状态。

     

    每个人都有生理韵律的,它随着我们的体能和精神状态而变化。一般情况下,我们的能量从早上起床开始一路上升,到了中午就是一个高潮,在下午的时候能量开始下降。到了傍晚又是一个小高峰。然后就开始下降一直到上床睡觉。当然也不排除有不同的情况。

     

    其实心境很多时候也是可以控制的,当我们觉得有点无精打采的时候,可以试试:

    ·         找朋友去交流或者远离周围的人(性格外向和内向是不一样的)

    ·         试着想一些好的事情

    ·         找一件自己愿意干的事,例如:购物

    ·         读一本与工作不相关的书,或者杂志

    ·         喝酒或者抽烟

    ·         来颗巧克力

    ·         喝咖啡

    ·         看看电视

     

    调查数据显示,锻炼是最好的心境调节器,如果我们感觉有些劳累,头脑发昏,走上5-15分钟会让我们的精神重新振奋起来,让我们至少可以再坚持1-2个小时。

     

    为什么心境如此重要,需要我们把精力放在这上面?研究表明,这个心境是非常重要的。科学家们做了一些实验,在不同的时段对相同的问题来寻找反应,结果表明,如果你可以把你的问题放在低能量,高紧张度的时刻来考虑,那将是对你十分有利的。因为那个时候人们对问题的反应比问题的实际还要糟糕。反过来,如果把问题放在高能量,低紧张度时,人们乐观的情绪会使问题感觉起来没有那么大,人们看问题的严重度反而会降低。所以我们要了解能量的高低会如何影响我们的判断力。

     

    了解了心境的力量,我们也许就不会在凌晨3点去做决定。也不会在下午4点30分最疲乏的时候去跟同事大闹 去推翻他经过三个月的努力而得到的结论。

     

  • 一个位置神秘的吃地

    2008-11-11 16:33:56

    中午,跟两个朋友,去一神秘小地吃饭。

    上了五环,一路南下。上了京津塘,又下了京津塘。哦,原来是开发区!北京经济技术开发区,真是的。

    不知道什么时候起,开发区靠近高速的一边种了一大片的树木,好像还叫什么什么公园。沿街走了不远,就转进公园的小门。进了公园,以为马上就是呢!不对,沿着公园小路一直走,走啊走啊。怎么这么远?路边的小树还是绿绿的,除了我们的车,公园里空无一人,左转右旋,终于到了一个小湖边。不大的湖边立着一栋小楼,二层,整面的大玻璃墙。大理石铺成的台阶,很有品位。进了门,楼下有几个小方桌,每桌可以做四个人的样子。领班的把我们带到了二楼,南北两面皆是落地的大玻璃,中间墙上还挂着大幅的孔雀,像是中国画。硬皮沙发的座椅非常舒服,暖风带来懒洋洋的感觉,把外面呼呼的冷风都忘到了脑后。这真是一个吃饭闲聊的好地方。

    菜,有点稍贵。

  • 立冬

    2008-11-08 12:53:53

    昨天是立冬。

    开车一路看着路两旁的树叶,还是有很多秋意。红色、黄色,夹杂着一些脱光叶了得枝条,秋色真美。

    早早起床,到了高尔夫球场,是第一个发球的小组。刚刚下场,还有一丝丝的凉风,吹得手脚还是有点发凉。好在穿的够多,几个朋友也是一层套一层,挥起杆来也是磕磕绊绊。不过前面后面都没有人,倒是相当的放松。场里走了一会,风反而停了,阳光洒在宽广的草坪上,惬意。望远眺,西边的山峦清晰可见,天上的白云给山上抹下一缕缕深黄,呼吸的空气都仿佛是被过滤了一样,清新。

    中午收到朋友短信说是立冬,要吃饺子,原来还有这样一说呢-不提就忘了。

    今天出门,阴阴的天空,阴阴的冷风,很快就把凉意带到身体的里面。这才感觉,冬天是真的来了,要准备过冬了。

  • 岁月如歌

    2008-10-31 20:52:02

    北京二台最近播出的《岁月如歌》,这2430年歌曲回顾,让我有机会重新欣赏一遍从大学时代一直到今天所听到的几乎所有熟悉的歌曲,从第一盘邓丽君的盒带,到今天令人烟花缭乱的满柜台的CD,我们经历了怎样的变化啊。

     

    当年青春靓丽的明星,今天已经是满头银丝的成熟音乐家。也有这么多年没有很大变化的明星,像罗大佑,刘德华。当年的偶像张爆墨,如今好像已经退出了,很久都没有听到她的歌。也难怪,我已经都是很多年的父亲了。

     

    张明敏的《我的中国心》,看1984年的录像还是那么真实,喜欢那一点点青瑟。看到今天的谢丽丝,王结实,不敢相信岁月带给他们的痕迹,虽然还有那么一点洋气,可是味道完全不一样了。谷建芬大师的那种坦荡、坚定、自信,还是完完全全地写在脸上,只是多了一份慈祥。同龄人张渝,保养得真是不错。喜欢的歌手刘欢,还是那么淡定。一字一句里还包含那《雪城》里的沧伤和稳重,那可是他24岁时唱的歌啊!

     

    三十年前,只要是电视台电台,就都会放同一首歌,因为那个时代的歌曲是在是太少了。接着,90年代出现的南方下海大潮,出现了一大批自由歌手,加上港台歌曲的大量涌入,可听可选的歌曲也多了。到了今天,我几乎已经没有机会听最新出的歌了。每次K歌,都有很多首歌从来没有听过。这三十年,我们经历了多大的变化啊。

     

    我庆幸生活在这个时代!
  • 半夜的电话铃声

    2008-10-18 12:46:19

    晚上十点,电话准时响了。

    约好的电话会议,大概一个半小时,从北京时间晚上十点,到晚上十一点半。按照约好的项目,一项一项的沟通,一件一件的讨论。讨论完了,这位老兄告诉我,他还有一个会议,要同总部开。我以为他从美国打来,原来他从新加坡打过来,接下来再同美国通话,估计电话全部完成,能够上床休息,估计得半夜两点。

    这就是他每天的生活,飞机,酒店,开会。

    有段时间没有半夜开会了,拿起家里的电话,怎么觉得出来的声音都不象谈工作呢?还是什么都分不清了?

     

  • 人才之战

    2008-10-10 21:34:44

    市场越来越明显的趋势,就是企业想象中的能人越来越难找,人才们也觉得想象中的好工作也越来越少了。每年象洪水一样涌进人才市场的大学生,把各个企业的胃口都吊得高高的。

     

    原来感觉生活在象牙塔里的外企白领们,不知不觉中发现周围多了好几个比自己的塔还要华丽的阁楼,突然发现隔壁那个塔里的生活好像更加惬意。这种发现带来的冲击,不知不觉中,把原先拥有的那种莫名其妙的优越感,给一点一点地消去。

     

    不断强大的民营企业和大力改革的国企,终于愿意花多一点钱去市场上请一些优秀的人才。世界最著名的猎头企业,原来只接受海外总部的单子,在中国只寻找最高层的管理人员,今天,国营企业和民营企业已经是他们利润中不可小视的一部分。看来这一天提前到了,那就是无论什么性质的企业,都开始在同一个池子里钓鱼了。

     

    近些年,尤其是最近一段时间,一股困惑在相当一部分的外企白领中流动。这种困惑就是如何在外国企业的名誉下摆正自己在国家的位置。一方面,长期在外国企业里工作所养成的自我短视 “个人事业前程大于一切”,遇到了国家名誉受到影响时如何排摆自己的立场。另一方面,民族企业受到冲击时个人所表现的无能为力,加上在企业兼并过程中外国企业的强势压力,心里在无声中埋怨自己在其中所扮演的角色。在个人待遇方面,也是遇到了组织机构里金字塔般的压力,同时蜂拥而至的还有民族品牌的那股冲击。如果这些心理活动都可以忽略,那总部带来的各项规章和政策,也不管中国的实际情况,要求全球的统一性,使得国内各项经营和业务捆手捆脚。在这样的氛围里,这群白领子们上也不是,下也不是,左也不是,右也不是。

     

    在一个全开放的市场里,其实企业总部是哪国根本不是事,至少不是什么大事。可是在目前的中国,这可是一个大的问题,不仅仅表现在企业责任,更重要的是国家责任。完全市场规范还没有形成,劳动力权力意思还有相当大的差异,即便在外国投资企业里,劳动规范和待遇有着天壤之别。想完全“尽职尽责”的工作也是相当不容易的。

     

    有市场,有需求,就一定会有流动。关键是如何管理好“流出”。我们历来就有“墙外花香”的思想传统。现在白领们在墙外也呆过了,大家正在四处找门,如何能够进到墙里来呢。可以预见,未来的若干年,本土企业,或者是总部在中国的跨国公司,将是人才蜂拥而至的目的地。
  • 观看电视直播 - 神七发射

    2008-09-25 21:21:20

    从五点陆陆续续观看神七发射,唯一唯一的感觉:就是心里的自豪满满的。满满的。满满的。

    因为中国,因为中国人!

    为中国,为中国人!

  • 博克更名心得

    2008-09-19 14:50:34

    听刘欢和沙拉布莱曼的“我和你”。让我不能控制自己的思想。

    对于生命的爱恋,岂可以只限于你和我!对于世界的大同,岂可以只能有我和你。但是所有生命的开始,都是源于我和你。

    包容,欣赏,追求,眷恋,执着,勇敢,自信,坚强,都是源自于我们的一颗小小的内心。这内心可以博如大海,也可以隘似针鼻。这样的一次奥运,给了我们机会去体验。

    “为梦想,千里行”!

  • 青岛

    2008-09-16 07:55:13

    中秋假期,去青岛小遛了一回。

    第一次上田横岛,这个小岛只有1.46平方公里。据说20年前是青岛城里人最热衷的度假胜地。今天去游玩的人已经是寥寥无几,岛上的大批别墅都在闲置。只是偶然会有单位的人去那里做拓展活动。其实这岛与陆地的距离,连一公里都不到。

    岛上绿化的非常好,晚风格外清凉。因为已经开海,海鲜的品种也特别多。岛上早些年建立的齐王田横的塑像还是那么挺立,跟随齐王的五百将士墓依旧被青松翠柏围着。清早起来爬上山顶,呼吸一下海边的潮湿空气,感觉非常不同。这是一个休闲的好地方,看看书,聊聊天。岛外的风景,则没什么值得留意的。吃完早餐,在游人到来之前,匆匆赶到码头,下岛。

    第二个值得留恋的地方就是青岛海湾边沿海岸建的长廊,好像是越来越长,几乎都可以连起来。天气好的话,走在上面还是非常惬意的。

    第三个喜欢去的,这次也短短地看了一回的就是八大关了。八大关,永远都有拍不完的纪念照。老式的欧派建筑,被海风洗涤了几十年,近百年,外表依旧清爽;曲曲弯弯的小路,被梧桐树宽大的树冠罩住,这样的路已经不是太多了。很容易让人联想到儿时那遍布城乡的阴凉马路。怎么说呢:路新城新,旧景难寻。

    可能还有很多,这次有时间看到的,就这几个地方了。

  • 观看残奥会 - 国家体育场

    2008-09-12 22:04:14

    终于有个好机会,看看残奥会,还可以参观一下国家体育场 - 鸟巢。

    不到四点,我们就到了。近了安检,被告知不能带三角架,郁闷中只好重新出去找地临时储存。走了一会,到了国玉酒店,请求门童帮忙收一下,门童说要收点钱,这倒没问题,好过没地方放。

    今天的天气真是太好了,天上一丝云也没有,走在路上,虽然很晒,但是一点都不热。遛遛跶跶就进了鸟巢。巢里的人已经很多了,挤呀挤呀,在一楼的中间找了座位。怎么说呢,用两个字,是热闹。用一个字,就是吵。看什么都看不清楚,一百米,二百米的项目,都离我们最远。呵呵,别想太多了,不就是来感受热闹的吗?

    鸟巢真大!观众真多!声音真吵!人浪真齐!裁判真多!国歌真亮!火炬真高!还有一个就是运动的分级真复杂,记了半天也没记住几个。

    还有一个就是,运动员赢得金牌的幸福感,一点都不亚于健全人的奥运会!从心里佩服他们!

  • 残奥会,平等,关心

    2008-09-09 21:18:46

    今天下班回家,在车里听收音机。

    收音机里正在播放有关残奥会的一些采访录音。主持人很自豪地问:“在这次残奥会上,我们是如何关心残疾人员的?”一个好象自愿者的被采访者非常自豪地回答:“这次我们有特别的通道,有残疾的朋友下了地铁,可以直接坐电梯上行,直达,不用绕一大圈。他们的拐杖,轮椅,导盲犬都可以进场。如果是在奥运会期间,一根拐杖都不能带进来的,早就没收了。”

    听完了,无语。

  • 今天

    2008-09-05 10:31:53

    跟一个朋友聊天,朋友说想去普罗旺斯。吓了我一跳。

    说起普罗旺斯,好像就在相声中听到过这样的名字。在奥运进场中,也没有看到这个国家。嘿嘿,有点孤陋寡闻。

    不知道为什么有这么多朋友想离开,去外面憧憬未来。其实外面的人也在天天想着回来。虽然有很多不尽人意的地方,可是我觉得这个土地真是我的家,我的未来。愿意为之添一块砖,为之加一片瓦。为朋友多一份微笑,为自己留多一份记忆。

    想起了《功夫熊猫》里老龟师的一句话:昨天已经是历史,明天还是一个谜团,今天是礼物。虽然学不太来那没有牙的发音,想起来,除了笑,还有思考。

    让我们好好珍惜“今天”这个礼物。

  • 享受北京晴朗的秋天

    2008-09-02 11:42:26

    一连这么多天,天天都是艳阳高照,都有点不敢相信自己的眼睛了。是老天给的,还是人民政府办到的?终究还是应该说借了奥运会的光吧。难怪有老外说,中国政府真厉害,想把天气搞好,居然老天都能听他们的安排。话虽然有些调侃,但事实确是摆在哪儿的,天气确实是好多了,远了不说,至少跟前几年比,天要蓝多了。

     

    早上去开会,没想到一路畅顺,居然早到了半小时。坐在大厦前的椅子上,安安静静地看着眼前的风景。秋意中的早晨特别干爽,清凉,披上一件外套才觉得正好。眼前的大楼在早晨的阳光中,遍洒沐浴,蓝色的天空映衬出它异常明亮的外墙,那种发白的亮。马路上时不时走过上班的白领,可以看出那一身身的装配是花了心思的。看见有人注意他们,还特别的拿几步,也可能是紧张的缘故。

     

    路边新载的梧桐树,从来没觉得有这么干净。微风吹着树叶翩翩起舞,那舞动着的树叶向周围反射出不大,但是亮亮的光。三五成群的司机和安保人员聚在一起静静的聊天,估计这样的早晨没有人会忍心打破这美好的安宁的。

     

    生活在北京,真的很幸福。不仅仅是因为奥运会,还有的就是那永不落幕的都市激情,以及各种各样色彩斑斓的世界。
  • 不能不看的奥运开幕式

    2008-08-09 17:50:39

    奥运开幕式终于完了,倒不是想看到什么事情发生,但是一块石头终于落了地。

    今天回想起来,奥运开幕式只能用两个字来形容,那就是“豪华”。豪大的阵容,华丽的场景,还有华彩的乐章。特别呼应百年奥运梦想的主题。中华民族可算是扬眉吐气了。

    多少年,我们都在企盼着这扬眉吐气的时刻。可是我们今天应该可以坐在桌前跟人平起平坐的聊天了,为什么我们还要不断地企求这种时刻呢?什么时候中国人能够真正在心里跟所有的人平等地交流,我们就再也不会去追寻所谓的圆梦之说了。

    当这个民族团结起来,真的是无坚不摧。中国领导人所表现出来的“礼”,正是这个民族中每一个人都应该参照的。

    今天这个时刻,可能正是我们需要这样的豪气来表达我们中华民族这个时代所拥有的“精、气、神”。

  • 眼睛

    2008-08-02 16:02:08

    都说,眼睛是心灵的窗户,真的有这么神奇吗?

    每天在办公室坐了一天,下班的时候基本都是头昏昏,眼蒙蒙的。所以不得不加紧锻炼,一阵疯跑,到时总会脑瓜子清醒,眼睛也感觉到清澈多了,慢慢的,如果没有时间锻炼,总觉得一天过得不怎么完整似的。

    小时候,被人夸奖高鼻梁,大眼睛,都不知道臭美成啥样呢。现在才发现,大眼睛有这么多的问题,不仅双眼皮变成了多层眼皮,眼睛下边也开始了双眼皮,极厚的那种。哈哈,再也看不到那炯炯有神的“大眼睛”了。

    原来眼睛不是越大越好看,更不是越大越有神。一个健康的眼睛是最重要的了,明亮的眼睛永远是最漂亮的。如果那双眼睛可以说话,那真是世界上最美的眼睛了。

    爱护自己的眼睛,让她变成这个世界的一扇窗。

  • “断奶”

    2008-07-31 08:19:11

    在闷热的下午,站在人来车往的街道旁,等待要从夏令营归来的儿子。满裤腿里都是汗。

     

    儿子19号一早就被学校要求去参加夏令营活动,加上昨天一天,整整12天。学校要求不许带手机,我们觉得应该支持,所以他什么联系的工具也没带,我们整整12天没有联系,也算史上第一回吧。

     

    大巴车一辆又一辆地到达了学校,可是一直还没见到儿子露面。原来以为他会一见面就猛地扑过来呢,原来那也是做梦。看到他,倒是朝我们挥了挥手,然后就去跟同学们聊天,帮忙去了。我们在旁边等了一会,儿子走过来,虽然满脸还留着兴奋劲,却说了一句:“你们可以不用来接的,我可以打的回去。”

     

    见了他,衣服还算干净,头发还算整齐。原来被我装在箱子里的枕头被他夹在嘎鸡窝里,白色的枕套有点变了颜色。看来是怎么都没放进去,不得不这样带回来。整体来看,比我们的想象强了百倍。

     

    见了面才发现,儿子并没有我们想象的会想我们想的饭茶不进,以为离开了就连衣服也天天穿反,头发不定象个小叫花子,满头污垢。不过,鞋倒是真的脏了,白色的皮面已经见不到白色,老远一看,成灰鞋了。

     

    都说孩子离开父母需要一段时间“断奶”,这回夏令营发现,父母需要“断奶”的时间要比孩子要长,要艰难的多。

  • [论坛] 7月20日

    2008-07-21 08:44:16

    这是一个普通的不能再普通的日子,无数的北京市民放弃自己开车的权利,方圆百里的工厂开始休眠,数不清的国家公务员和警察在放弃休假加班,很多的工程也基本上停业。所有这些,都是为了创造一个不堪重负的美好记忆,让2008北京奥运会拥有一个令人难忘的蓝天。

     

    不知道若干年后还有多少人能记住这一个日子,因为我们有太多的东西要记。但是我们应当感谢上苍给我们的机会,让我们可以牺牲一点点利益和时间,为这个国家,也为自己创造一点记忆。

     

    人活着,除了平平常常过好每一天外,其实我们就是在不断进行积累,这种积累给我们带来快乐的心情,带来难忘的瞬间,带来烦恼让我们成长。不管前人对生活有多少的注解和说明,我们每个人都要重新地过一遍,重新体会那里面的兴奋,激动,失落,期盼,烦恼。只是希望这奥运能给我们还有将来的我们带来更多的激动。

     

    愿每一天都阳光灿烂,愿每一天都有愉快地心情,愿每一天都蓬勃向上,愿兄弟们健康快乐!

     

    祝福奥运。祝福你。
  • 承诺:对北京奥运的承诺

    2008-07-15 11:39:31

    承诺不是一种感情,或者说不是一种感性。承诺是一种品质,这种品质可以让我们达到我们的目标或者是我们要为之奋斗的原动力。

    有时人们情绪高昂,有时人们的情绪消极低落,这些波动的情感随着时间和我们周围事件的发生而天天都在变化。但是承诺却不是可以随着周围任何事态改变而起伏的,它必须一如既往,坚如磐石。我们说我们要举办一次我们认为最好的奥运会,所以我们才有今天这么大的毅力。

    1)承诺给我们战胜困难,克服艰辛提供了勇气。2)承诺跟能力和才华没有关系。3)承诺的力量来源于选择,而不是条件。4)如果它源于我们的价值观,它会天长地久。

    我们不是最富有的国家,但是我们承诺我们会办好这次奥运。所以我们用我们的心和力量让它充满中国式的传奇和色彩。让我们为奥运高呼!

  • 儿子放假了

    2008-07-09 07:45:54

    儿子终于考完了所有的学科,基本上就放假了。

    昨天一回到家,心就不在书包里了。抱住电脑就不愿意放手,如果不催促他,可能都得抱着电脑睡觉。虽然好像暑假挺长,但是东分分,西走走也很快就没有了。儿子有三件事要做,加上我们给的两件。呵呵,够忙乎的。

    儿子的三件事:参加学校的篮球训练,去兰州看老爷,去东北看爷爷。

    我们要求的两件事:参加军训,亲眼看一场奥运比赛。

    不知道那件事完不成,看着悬。

  • 鼓励

    2008-06-26 11:12:39

    想到了鼓励这个词,脑子里突然有了几颗星星。

    前几天的电视里有不少介绍林毅夫的节目,对于他的成就和事业,我没有什么兴趣。给我留下深刻印象的是他走路的方式。挺拔,坚定,急而不匆,义无反顾。就这一点,给了我相当大的鼓励。

    对待一个人就象他觉得应该被对待那样,只会使他觉得平淡如水,丧失激情。如果我们对待他就象他将来能做更大的事,承担更大责任一样,那他就会发挥出更多的潜力,取得更加成功的跳跃。

    这才是鼓励的真谛。

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